Nowy klub sieci Zdrofit powstał na terenie odrestaurowanej Fabryki PZO w pobliżu Parku Skaryszewskiego. Obiekt został zaprojektowany w nowoczesnym, loftowym stylu. Idealnie wpasowuje się on w estetykę odnowionych zakładów optycznych na Południowej Pradze. Powierzchnia klubu wynosi 1500 mkw. i jest podzielona na 8 stref treningowych. Posiada również saunę i strefę kawiarnianą.

– W ofercie klubu, oprócz dobrze znanych stref do korzystania podczas indywidualnego treningu, dostępne są również zajęcia wzmacniające mięśnie i kondycję. Np. Zumba Toning, która doskonale łączy ze sobą intensywny trening wydolnościowy z nauką dynamicznego tańca, czy też uznane na całym świecie treningi Les Mills, wykorzystujące elementy wielu różnych dyscyplin, w tym sztuk walki. W naszej stale rozwijanej ofercie znalazły się ostatnio również popularne na Zachodzie zajęcia High Heels (trening na szpilkach). W bezpiecznych warunkach poprawiają one koordynację i wzmacniają mięśnie potrzebne do zachowania równowagi, budując tym samym, a może przede wszystkim, pewność siebie. Współpracujący z klubem zespół trenerów i fizjoterapeutów, specjalizuje się w przeprowadzaniu ponad 80 specjalistycznych treningów fitness z 11 różnych kategoriii

– wyjaśnia Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness.

Jak wskazuje Tomasz Groń, kontynuacja rozwoju klubów sieci Zdrofit wiąże się ze wzrostem zainteresowania zajęciami sportowymi po pandemii.
– Widzimy wyraźnie, że Polacy chcą ćwiczyć więcej. Jak wynika z badania MultiSport Index 2022, obecnie 65 proc. mieszkańców Polski jest aktywnych fizycznie. Z tego co piąty aktywny fizycznie Polak wybiera trening w klubach fitness. To wzrost aż o 8 punktów procentowych względem wyników odnotowanych w tym samym badaniu z 2021 roku. Wzrost świadomości Polaków w zakresie troski o zdrowie psychofizyczne widać także na przykładzie aktywności w naszych obiektach w całym kraju. Na koniec czerwca br. karnety B2C w naszych klubach, takich jak m.in. Zdrofit czy Fabryka Formy, posiadało już 161 tys. użytkowników – dodaje Tomasz Groń.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj też Zdrofit wybrał kierunek zdrowie

Artykuł Nowy Zdrofit w odrestaurowanej fabryce pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Powroty do regularnych ćwiczeń wynikają z wakacyjnej motywacji, by zrzucić nadmierne pandemiczne kilogramy. Wynikają również z potrzeby ruchu i wzmacniania odporności. Obecnie co trzeci Polak uważa, że regularny ruch ma największy wpływ na obniżenie ryzyka ciężkiego przebiegu COVID-19. Ponad 40 proc. społeczeństwa twierdzi, że wizyta w klubie fitness poprawiłaby ich zdrowie psychofizyczne.

– Pandemia wymusiła na nas zmianę nawyków, w tym znaczące ograniczenie aktywności fizycznej. Badania pokazują, że częściej odczuwamy bóle kręgosłupa, a wielu z nas przybrało na wadze. Niestety praca zdalna, izolacja społeczna i siedzący tryb życia wpłynęły negatywnie na zdrowie i samopoczucie społeczeństwa

– wyjaśnia Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness, odpowiedzialny m.in. za sieć klubów Zdrofit.

Potrzebny regularny ruch

Jak wynika z badania opinii, przeprowadzonego na panelu Ariadna dla Benefit Systems, blisko 90 proc. mieszkańców Polski zmaga się z bólami kręgosłupa, a 13 proc. deklaruje, że problem ten nasilił się właśnie w okresie pandemii. Co więcej, 61 proc. Polaków przyznało, że obostrzenia i związane z nimi zmiany stylu życia miały negatywny wpływ na ich kondycję psychiczną.

– W ostatnich latach, zwłaszcza podczas pandemii, znacząco zwiększyła się społeczna świadomość znaczenia aktywności fizycznej w codziennym życiu. Aż dwóch na pięciu mieszkańców naszego kraju uważa, że wizyta na siłowni lub w klubie fitness poprawiłaby ich zdrowie psychofizyczne. Co trzeci Polak jest zdania, że to właśnie regularny ruch ma największy wpływ na obniżenie ryzyka ciężkiego przebiegu COVID-19. Dziś widzimy, że nie są to puste deklaracje.

Polacy coraz śmielej wracają do obiektów sportowych. W skali całego pierwszego miesiąca po lockdownie, w porównaniu do analogicznego okresu 2020 r., obserwujemy zwiększone zainteresowanie zarówno zajęciami zorganizowanymi, jak i indywidualnymi treningami. Widząc tę tendencję, sukcesywnie uzupełniamy grafiki o kolejne zajęcia. Dobrą informacją jest również fakt, że obecnie w zajęciach może uczestniczyć więcej osób niż na początku czerwca. Zmniejszono bowiem limit z 15 na 10 mkw na osobę – dodaje Tomasz Groń.

Polak w klubie lubi się spocić

Obecnie w klubach fitness największą popularnością cieszą się zajęcia o średniej i wysokiej intensywności, które wzmacniają wybrane partie mięśni oraz zajęcia wspierające metabolizm, takie jak tabata, HIIT czy cross. Bardzo popularne są też ćwiczenia z serii body&mind – przede wszystkim joga oraz zdrowy kręgosłup.

– Polacy poszukują wsparcia w walce z problemami, które pojawiły się w trakcie pandemii. Stąd taka popularność zajęć wspierających redukcję zbędnych kilogramów czy poprawiające zdrowie kręgosłupa. Dużym zainteresowaniem cieszą się także treningi wykorzystujące sprzęt sportowy – do takich zajęć należy m.in. cross. Jednocześnie widzimy, że po okresie lockdownu klienci naszych sieci chcą podejmować aktywność fizyczną świadomie, będąc do niej dobrze przygotowanym. Ze specjalnych, darmowych materiałów treningowych online, które przygotowaliśmy dla klientów, a które ułatwiają bezpieczny powrót do aktywności po przerwie, skorzystał już co trzeci z nich – wyjaśnia Tomasz Groń.

Kto podczas pandemii uprawia sport?

Według danych Programu MultiSport w pierwszym miesiącu po lockdownie najchętniej odwiedzanymi obiektami były siłownie i kluby fitness. Dużą popularnością cieszą się także baseny, korty tenisowe, szkoły tańca czy jogi. Wśród aktywności podejmowanych na świeżym powietrzu najczęściej wybieramy jazdę na rowerze i jogging – z tych rozwiązań korzysta już co trzeci aktywny fizycznie mieszkaniec Polski.

– W 2021 roku największą grupę wśród aktywnych fizycznie Polaków stanowią osoby od 18. do 49. roku życia (76 proc.), mieszkańcy miast z liczbą ludności powyżej pół miliona (81 proc.), o dochodach powyżej 3 tys. złotych (78 proc.). Najwięcej aktywnych fizycznie mieszkańców mają województwa świętokrzyskie (82 proc. mieszkańców podejmuje aktywność co najmniej raz w miesiącu), warmińsko-mazurskie (77 proc.), podkarpackie (76 proc.), lubuskie (74 proc.) i małopolskie (72 proc.) – wyjaśnia dr Adam Waszkowski, dyrektor działu analiz Benefit Systems.

W obiektach wciąż obowiązują specjalne zasady bezpieczeństwa w postaci konieczności dezynfekcji rąk czy sprzętu sportowego przez klientów. Klienci, poza momentem podejmowania aktywności fizycznej, zobowiązani są także do noszenia maseczek. Jednak jak wynika z raportu MultiSport Index aż 94 proc. Polaków, którzy w okresie trwającej pandemii korzystają z obiektów sportowych, czuje się w nich bezpiecznie.

Z raportu dowiadujemy się także, że aż 32 proc. mieszkańców Polski wciąż nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej, w tym spacerów, a 43 proc. nie wypełnia minimalnych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia w zakresie rekomendowanej dawki ruchu, która w dla osób dorosłych wynosi od 150 do 300 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego w tygodniu.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj też Rak piersi aktywność fizyczna

Artykuł Jak trenują Polacy po lockdownie? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Na stres i lęki

W ostatnich miesiącach dynamicznie wzrosło zarówno zainteresowanie takimi zajęciami, jak i dostępna oferta treningowa dla ćwiczących w różnym wieku i z różnymi potrzebami. Branża ocenia, że to rozwiązanie zostanie z nami również po ustaniu pandemii jako naturalne uzupełnienie aktywności realizowanych w obiektach sportowych.

– W czasie pandemii, gdy zmagamy się z jeszcze większą niż wcześniej ilością stresorów, ruch jest nam bardzo potrzebny. Aktywność fizyczna jest jednym ze sposobów, który pomaga w radzeniu sobie ze stresem i lękiem

– mówi psycholożka i psychoterapeutka Anna Kossowska.

Jak podkreśla, sport może być ważnym elementem psychoterapii, bo pomaga radzić sobie z lękiem, zdenerwowaniem czy obniżonym nastrojem. W badaniu MultiSport Index 2020 aż 41 proc. osób aktywnych fizycznie przyznało, że sport łagodzi stres związany z pandemią.

Stres? Ruch w ramach terapii

– Jeszcze przed pandemią mieliśmy badania, które pokazywały, że trzeba zlecać pacjentom ruch w ramach terapii. W tym momencie niestety mamy pewne ograniczenia. Również związane są z tym, że siłownie i kluby fitness są zamknięte, co dla niektórych osób jest dużym problemem. Natomiast zachęcam je do wybierania różnych innych form aktywności fizycznej. To mogą być również ćwiczenia online – podkreśla Anna Kossowska.

Trening online jako alternatywa

Badanie MultiSport Index 2020 wskazało, że przed pandemią 65 proc. Polaków podejmowało aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Wiosenny lockdown zmusił jednak blisko połowę z nich do ograniczenia ruchu. Wpływ na to miało również zamknięcie siłowni, klubów fitness i innych obiektów sportowych. Ze względu na przedłużające się obostrzenia właściciele takich obiektów wprowadzili możliwość trenowania online – czy to na zajęciach grupowych, czy też indywidualnych.

Chociaż ćwiczeniami w domu, przed ekranem trudno zastąpić trening w klubie fitness na profesjonalnym sprzęcie i pod bezpośrednim nadzorem trenera, rozwiązanie to zaczęło się cieszyć dużą popularnością. Przykładowo zainteresowanie platformą treningową Yes2Move.com, która powstała krótko po ogłoszeniu lockdownu w Polsce, wzrosło blisko pięciokrotnie w ciągu ostatnich kilku miesięcy.

– Czas, w którym obiekty sportowe były zamknięte, wpłynął na szybszy rozwój oferty treningów online. Badania Deloitte’a pokazują, że 50 proc. osób, które przed zamknięciem obiektów sportowych ćwiczyło w klubach fitness, w czasie pandemii zetknęło się w jakiś sposób z treningami online – to jest bardzo duża skala. To najlepiej świadczy o tym, że Polacy chcą dbać o swoje zdrowie również w warunkach domowych i zwracają uwagę na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego dzięki regularnej aktywności

– mówi Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness.

Trening w zaciszu domowym na początek

Eksperci podkreślają, że wiele osób dzięki zajęciom online może rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną.

– Zajęcia fitness online mogą być bardzo dobrym rozwiązaniem, ponieważ można pozwolić sobie na różne eksperymenty. Uczestnicy mniej się stresują, wiedząc, że ćwiczą w zaciszu domowym. Mogą uczestniczyć w różnych zajęciach i znaleźć taką formę ruchu, która będzie im najbardziej odpowiadać – wskazuje Anna Kossowska. – Z mojej perspektywy jako psychologa to jest niesamowicie ważne, bo czasem są osoby, które nie są przekonane do tej aktywności fizycznej, nigdy tego nie robiły, mogą sobie pozwolić na eksperymenty i swobodę.

Sport jako element profilaktyki zdrowotnej

Polacy coraz lepiej zdają sobie sprawę z tego, że sport to ważny element profilaktyki zdrowotnej. Dlatego trzy na cztery osoby aktywne fizycznie nie zamierzają z niego rezygnować, bez względu na rozwój pandemii. Włączając w rozkład dnia trochę ruchu, Polacy radzą sobie również z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Pojawiają się one coraz częściej m.in. przez siedzący tryb życia, pracę w nieergonomicznych warunkach na home office, czyli np. brak odpowiedniego krzesła czy biurka.

– Czas pandemii pokazał, że Polacy poszukują rozwiązań online’owych. Natomiast nigdy nie zastąpią one normalnego treningu w klubie fitness. Staną się najprawdopodobniej elementem dopełniającym zakres treningów. Wynika to z prostego powodu: w domu nie mamy infrastruktury i sprzętu, nie mamy też możliwości skonsultowania się z trenerem, który doradza i zwraca uwagę na prawidłowość wykonywanych ćwiczeń

– mówi Tomasz Groń.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów prasowych agencji Newseria
Fot. Kari Shea/ Unsplash

Czytaj też Stres pourazowy u Kowalskiego

Artykuł Sport lekiem na stres wywołany pandemią pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Negatywny wpływ pandemii na zdrowie psychiczne

Epizody depresyjne spowodowały ponad 5 milionów dni absencji chorobowej wśród Polaków. Eksperci podkreślają, że prognozy mówiące o negatywnym wpływie pandemii na zdrowie psychiczne dziś są już faktem. Kolejne miesiące pod presją obostrzeń i zmian w stylu życia mogą tylko pogorszyć tę sytuację. Dlatego kluczowe jest zwrócenie uwagi na kondycję psychiczną i poszukiwanie sposobów na poprawę samopoczucia. Jednym z nich, według ekspertów, jest aktywność fizyczna.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja już przed wybuchem pandemii była w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie. Do niedawna prognozy zakładały, że do 2030 roku depresja będzie na pierwszym miejscu niechlubnego rankingu. Niestety pandemia COVID-19 może znacząco pogorszyć te prognozy.

Badania Uniwersytetu Warszawskiego pokazały, że w maju i grudniu 2020 r., czyli w momencie obowiązywania największych ograniczeń związanych z pandemią, Polacy odczuli znaczące nasilenie objawów m.in. lęku.

W grudniu 2020 r. w grupie ryzyka klinicznego nasilenia objawów depresji było aż 29 proc. kobiet i 24 proc. mężczyzn. Dodatkowo 31 proc. kobiet oraz 26 proc. mężczyzn znajdowało się w grupie ryzyka klinicznego nasilenia objawów zespołu lęku uogólnionego, czyli stanu uporczywego martwienia się i niepokoju.

Więcej stresorów

-Choć stres jest zjawiskiem towarzyszącym nam praktycznie od zawsze, w dzisiejszych czasach nie radzimy sobie z nim wystarczająco dobrze. Niewątpliwie jest to jedna z przyczyn pogorszenia kondycji psychicznej Polaków, a także zwiększenia poziomu zachorowań na depresję. W obliczu pandemii do dotychczasowych stresorów doszły nowe. Są to lęk o zdrowie i życie, obawy dotyczące pracy i finansów, trudności wynikające ze zmian w funkcjonowaniu rodziny. Musieliśmy też zrezygnować z niektórych sprawdzonych sposobów na odreagowanie stresu: wydarzenia kulturalne, różne formy aktywności sportowej czy bezpośredni kontakt z bliskimi osobami. W związku z tym bardziej niż kiedykolwiek istotne są samoświadomość i reagowanie na wczesne sygnały pogarszającej się kondycji psychicznej – mówi psycholog Anna Kossowska.

Depresja – niepokojące objawy

Jak wskazuje psycholog Anna Kossowska, objawy świadczące o pogorszeniu kondycji psychicznej, na które należy zwrócić uwagę, to przede wszystkim: zaburzenia snu, częste uczucie zmęczenia, dominujące uczucie smutku, nasilenie obaw związanych z codziennym życiem i przyszłością, zmiany apetytu i wagi ciała, osłabiona koncentracja, trudności w podejmowaniu decyzji, odczuwanie napięcia, obojętność, a także brak radości z czynności, które do tej pory były przyjemnością. Według danych Europejskiej Fundacji na Rzecz Poprawy Warunków Życia i Pracy w okresie pandemii 21 proc. mieszkańców Polski ma trudności w radzeniu sobie z problemami. Z kolei 15 proc. Polaków przez większość czasu odczuwa napięcie, 13 proc. przygnębienie, a co czwarty przyznaje, że nie patrzy w przyszłość z optymizmem.

Aktywność fizyczna – naturalna profilaktyka zdrowotna

Badania naukowe wskazują, że aktywność fizyczna może w znaczącym stopniu wpływać na poprawę kondycji psychicznej. Stanowi doskonałe narzędzie zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych. Tymczasem, jak wynika z badania MultiSport Index, wśród Polaków, którzy w czasie pandemii ograniczyli aktywność fizyczną, aż 74 proc. zaobserwowało pogorszenie samopoczucia.

– Kiedy nasze ciało zaczyna się ruszać rozpoczynamy reakcję łańcuchową, pobudzającą mózg do większej aktywności, wydzielania określonych hormonów oraz wytwarzania komórek nerwowych. Nasz organizm produkuje dopaminę, hormon wpływający na motywację oraz serotoninę, poprawiającą nastrój. Po skończonym wysiłku uwalniają się endorfiny zmniejszające stres

– dodaje Anna Kossowska.

Aktualna wiedza z zakresu psychologii i neurologii zbiega się z wynikami badania MultiSport Index 2020.  41 proc. aktywnych fizycznie Polaków wskazało w nich, że sport pomaga im w łagodzeniu stresu wywołanego pandemią. Z kolei 79 proc. badanych potwierdziło, że ćwiczenia poprawiają ich samopoczucie i efektywność w pracy.

– Aktywność fizyczna poprawia także zdolności poznawcze takie, jak pamięć czy koncentracja. Dzięki temu jesteśmy w stanie efektywniej pracować i podejmować lepsze decyzje. Dodatkowo warto wziąć pod uwagę, że ćwicząc, dostarczamy sobie dowodów na to, że jesteśmy zdolni do realizowania postawionych sobie celów. Budujemy dzięki temu poczucie sprawczości oraz kontroli, tak istotne w dzisiejszych okolicznościach – wyjaśnia psycholog.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Sydney Sims/ Unsplash

Przeczytaj też Ruch lekarstwem na depresję

Artykuł Depresja – coraz większy problem Polaków pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Polacy nie zwalniają tempa

Trenują dla zdrowia i lepszej sylwetki, próbują nowych dyscyplin sportowych, biegają na zewnątrz lub na bieżni, z partnerem lub w pojedynkę – w zakresie aktywności fizycznej Polacy nie zwalniają tempa. Jak wynika z raportu MultiSport Index 2019 już 64 proc. osób powyżej 15. roku życia (czyli blisko 21 milionów Polaków) jest aktywnych fizycznie przynajmniej raz w miesiącu.

Miłość Polaków do aktywności fizycznej przejawia się również w zwiększonej intensywności ćwiczeń – z roku na rok rośnie liczba osób aktywnych, które uprawiają sport przynajmniej 5 razy w tygodniu (19 proc.). Coraz większa grupa Polaków zaczyna dostrzegać w sporcie również aspekt towarzyski. Popularne obiekty sportowe, tworzone z myślą o kształtowaniu sylwetki i hartu ducha, z biegiem czasu stały się dla mieszkańców Polski także miejscami regularnych spotkań towarzyskich, a dla niektórych nawet szansą na poznanie kogoś wyjątkowego.

Życiowy partner z klubu fitness?

– Z walentynkowej edycji MultiSport Index dowiadujemy się, że już 47 proc. Polaków widzi szansę na znalezienie życiowego partnera będąc aktywnym fizycznie. Co ciekawe, zdecydowanie częściej z tym stwierdzeniem zgadzają się mężczyźni (57 proc.), najwięcej z nich w wieku 25-29 lat (54 proc.) oraz 50-59 lat (51 proc.). 48 proc. Polaków uważa również, że dobrym miejscem na „miłość od pierwszego wejrzenia” jest klub fitness – komentuje dr Adam Waszkowski, Dyrektor Działu Analiz z Benefit Systems, twórcy badania.

– Jak wynika z badania, regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na relacje międzyludzkie – już trzy czwarte mieszkańców Polski (75 proc.) jest zdania, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na relacje z partnerem lub partnerką. Ogólna poprawa jakości życia spowodowana regularnym treningiem ma zatem wpływ na nasze życie uczuciowe, a my czując się lepiej sami ze sobą, lepiej dbamy również o relacje z najbliższym otoczeniem.

Miłość a sport – cechy wspólne

Co jednak mają wspólnego miłość i sport? Okazuje się, że łączy je podobna chemia mózgu, w tym substancje wydzielane przez organizm podczas zakochania i wysiłku fizycznego. Według ekspertów, dla obu tych stanów istnieją charakterystyczne wspólne struktury oraz substancje, w szczególności te odpowiadające za motywację do działania i emocje. Kluczową rolę odgrywa tu tzw. układ nagrody, czyli zespół ewolucyjnie starych struktur znajdujących się w naszym mózgu. To właśnie one pozwalają nam na doznanie przyjemności i motywacji.

– Kiedy ruch sprawia nam przyjemność, aktywizują się te same obwody mózgu, co w stanie zakochania. Możemy zaobserwować podniesioną aktywność jądra półleżącego – struktury mózgowej, która powoduje, że jest nam dobrze. Istotne są również te obszary mózgu, które się deaktywizują – zarówno w zakochaniu, jak i w aktywności fizycznej (takiej wykonywanej dla relaksu) obniża się aktywność ciała migdałowatego – struktury odpowiedzialnej za wykrywanie zagrożenia i lęk. Mniej się boimy.

W wyniku rytmicznego ruchu oraz w stanie zakochania obniża się też aktywność kory przedczołowej – obniżają się zdolności analitycznego myślenia i wykrywania potencjalnych zagrożeń. Zwiększa się stężenie neuroprzekaźników, czyli substancji chemicznych takich jak: dopamina i endorfiny, które odpowiadają za uczucie szczęścia. Przy długotrwałych związkach miłosnych do pełnego obrazu dołączają takie neurohormony jak oksytocyna i wazopresyna, odpowiedzialne za tworzenie trwałych więzi. Nie wykluczone, że to dzięki nim równie chętnie zakochujemy się także w aktywności fizycznej. Podobieństwo odczuwania efektów aktywności fizycznej i zakochania to dobra informacja dla singli, którzy dzięki treningom mogą poczuć przysłowiowe motylki w brzuchu – mówi dr Paweł Boguszewski, neurobiolog.

Wspólne treningi

To właśnie endorfiny, czyli neurohormony szczęścia wydzielają się zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i chwilach spędzonych z atrakcyjną – w naszych oczach – osobą. Powodując wydzielenie się dopaminy w układzie nagrody, zmniejszają poziom stresu i utrzymują nas w pozytywnym nastroju. Wspólne treningi z obiektem westchnień mogą więc potęgować stan euforii i sprawiać, że będziemy czuć się lepiej, niż uprawiając sport w pojedynkę.

– W momencie, gdy podejmujemy wspólną aktywność fizyczną, a zwłaszcza gdy wykonujemy ćwiczenia synchronicznie uruchamiają się w naszym mózgu systemy neuronów lustrzanych – grupy komórek nerwowych pozwalających nam rozumieć ruch, emocje i uczucia drugiej osoby. Ta synchronizacja może potęgować przyjemność, która rekompensuje spory wysiłek dla naszego mózgu związany z kontaktami międzyludzkimi. Warto zauważyć, że według badania MultiSport Index 2019 połowa aktywnych fizycznie Polaków wybiera ruch w towarzystwie – dodaje dr Paweł Boguszewski, neurobiolog.

Sport czyni nas atrakcyjniejszymi

Dziewięciu na dziesięciu (91 proc.) Polaków zgadza się również z tym, że aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i postrzeganie swojej atrakcyjności. Według ekspertów, wynik ten znajduje swoje odzwierciedlenie w licznych badaniach prowadzonych w ramach psychologii społecznej.

– Aktywność fizyczna to bardzo ciekawy parametr atrakcyjności, który intuicyjnie łączymy nie tylko z pożądanymi cechami fizycznymi – takimi jak zgrabna, wysportowana sylwetka, ale także z pozytywnymi cechami charakteru. Gdy widzimy osobę uprawiającą sport z góry zakładamy, że jest ona pewna siebie, systematyczna, towarzyska, otwarta na wyzwania, czy też bardziej sprawna seksualnie. Te wszystkie cechy są przejawem atrakcyjności i naturalnie wzbudzają nasze zainteresowanie. Właśnie to zainteresowanie staje się bodźcem, który skłania nas do wykonania kolejnego kroku i poznania drugiej osoby – podsumowuje dr Robert Kowalczyk, seksuolog.

Prezentacja – Walentynkowa edycja badania MultiSport Index

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Najnowsze badanie MultiSport Index o zakochaniu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Wiek ma duży i niestety negatywny wpływ na poziom aktywności fizycznej – aż 47 proc. Polaków powyżej 60 roku życia nie podjęło żadnej aktywności w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Jednak do regularnego ruchu przekonać może aktywność rodzinna, ponieważ aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że preferuje sporty uprawiane wspólnie z bliskimi.

Mimo widocznych zmian w zakresie podejścia Polaków do aktywności fizycznej i coraz bardziej rozwiniętej infrastruktury sportowo-rekreacyjnej, polskie społeczeństwo dopiero uczy się bycia aktywnym. Czynnikiem, który najbardziej motywuje nas do aktywności, według raportu MultiSport Index 2018, jest zdrowie połączone z przyjemnością wynikającą z regularnego ruchu. Obecnie ok. 7,4 mln aktywnych Polaków traktuje aktywność fizyczną jako formę rekreacji i relaksu. Z drugiej strony, 56 proc. osób po 60 roku życia nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Lęk przed nieznanym, brak wiedzy dotyczącej korzyści wynikających ze zdrowego trybu życia, stereotypy dotyczące aktywności w wieku senioralnym, a przez to zaniżona motywacja osób w wieku 60+ stanowią obecnie niezdrowe komponenty starzejącego się społeczeństwa.

– Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna na każdym etapie naszego życia. Niestety w pewnym wieku jest porzucana, co negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie, a tym samym jakość życia. W Polsce blisko połowa osób po 60 roku życia nie ćwiczy, a co trzecia ocenia swój stan zdrowia negatywnie. Sytuację tę można zmienić – wystarczy każdego dnia podejmować dostosowaną do naszych możliwości aktywność fizyczną, by z czasem zauważyć jej dobroczynny wpływ na nasze zdrowie – mówi Adam Radzki, Członek Zarządu Benefit Systems.

Od 20 do 22 stycznia 2019 r. z okazji Dnia Babci i Dziadka na Zimowym Narodowym wszystkie osoby po 60. roku życia będą mogły bezpłatnie sprawdzić kondycję swojego organizmu i rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. W specjalnej strefie MultiSport Lab (płyta stadionu PGE Narodowy w Warszawie) zorganizowane zostały darmowe konsultacje z fizjoterapeutami, dietetykami i trenerami. Seniorzy mogą także skorzystać z pomiarów składu ciała, ciśnienia tętniczego i skanera wad postawy.
Strefa konsultacji zdrowotnych MultiSport Lab zaprasza bezpłatnie wszystkich seniorów po 60. roku życia w niedzielę (20.01.2019) w godz. 12:00-19:00 oraz w poniedziałek i wtorek (21-22-.01.2019) w godz. 17:00 – 21:00. Wejściówki należy odebrać w kasie MultiSport za okazaniem dowodu osobistego.

Wiek nie ma znaczenia
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca systematyczny ruch każdej grupie wiekowej, a osobom starszym rekomenduje aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu lub nawet bardzo intensywną aktywność przez co najmniej 20 min przez 3 dni w tygodniu. Wskazane jest także wykonywanie 2–3 razy w tygodniu ćwiczeń zwiększających siłę mięśni i wytrzymałość. Rola aktywności fizycznej wzrasta szczególnie w okresie wyczerpywania się naturalnego potencjału biologicznego człowieka, ponieważ do licznych, pozytywnych skutków aktywności zaliczyć można poczucie bezpieczeństwa (zachowywanie równowagi, minimalizację ryzyka upadków, utrzymanie siły mięśniowej i wydolności tlenowej), a także poczucie niezależności, możliwość utrzymywania kontaktów społecznych, czy wyższą samoocenę (szczególnie w aspekcie sensu egzystencji) .

Wspólna aktywność ku większej motywacji
Okazuje się, że czynnikiem motywującym do ćwiczeń w dużym stopniu jest aktywność rodzinna – aż 40 proc. aktywnych seniorów przyznaje, że preferuje sporty uprawiane razem . Wspólny, systematyczny ruch nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie psychofizyczne (w tym znaczną redukcję stresu), ale może mieć również bezpośredni wpływ na polepszenie relacji międzyludzkich.

Artykuł MultiSport Lab dla seniorów pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Według danych raportu MultiSport Index 2018 zrealizowanego przez Kantar TNS na zlecenie Benefit Systems wynika, że aż 62 proc. Polaków uważa się za aktywnych fizycznie. Minimum raz w miesiącu aktywnie spędzają czas np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, czy ćwicząc na siłowni. Prawie 7,5 miliona Polaków traktuje ruch jako sposób na zachowanie zdrowia i formę relaksu. Mimo zdrowej mody na ruch wciąż niemal co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej.

– Gdy porównamy wyniki badania MultiSport Index 2018 z postulatami WHO, wnioski nie są zbyt optymistyczne. WHO wskazuje jako minimum podejmowanie aktywności fizycznej dwa razy w tygodniu. W badaniu MultiSport Index 2018 taką aktywność wskazuje mniej niż 48% badanych osób (24% mówi, że ćwiczy raz lub dwa razy w tygodniu). Przypuszczalnie warunek WHO spełnia około 36% populacji powyżej 15 roku życia, czyli jedynie dwóch na pięciu Polaków. W związku z tym częstotliwość uprawiania sportu przez Polaków powinna znacznie wzrosnąć – mówi dr Janusz Dobosz, z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie.
Jak podaje WHO w ogłoszonym planie aktywizacji ruchowej ludzi na lata 2018-2030, regularna aktywność fizyczna pomaga zapobiegać i leczyć schorzenia, takie jak choroby serca, udar mózgu, cukrzyca oraz rak piersi i okrężnicy. Pomaga również zapobiegać nadciśnieniu, nadwadze i otyłości. Może poprawić zdrowie psychiczne, jakość życia i dobre samopoczucie.

15 września – Narodowy Dzień Sportu
Za sprawą Fundacji Zwalcz Nudę we wrześniu 39 polskich miast spróbuje rozruszać dzieci, ich rodziców i dziadków. W Warszawie błonia Stadionu PGE Narodowego zmienią się w wielki sportowo-rodzinny Piknik, gdzie z rozmaitych atrakcji korzystać można bezpłatnie w godz. 12:00 -17:00. Szczegóły dotyczące wydarzenia: www.narodowydziensportu.pl.

Polskie dzieci są jednymi z najgrubszych w Europie (WHO)
Z badań Instytutu Matki i Dziecka przeprowadzonych pod auspicjami WHO, wynika, że Polskie dzieci są jednymi z najgrubszych w Europie. 31,2 proc. ośmiolatków w Polsce ma nadmierną masę ciała, a z otyłością zmaga się 12,7 proc. z nich. Przewiduje się, że z powodu otyłości i bezruchu pokolenie obecnych 10-latków będzie żyło krócej w porównaniu do ich rodziców.

Jak zachęcić dzieci do uprawiania sportu? Ten problem próbuje rozwiązać projekt realizowany przez Fundację V4Sport – Aktywne Szkoły MultiSport, który łączy multimedialną technologię i ruch w formie zabawy rodem z Gwiezdnych Wojen. Podczas Pikniku na błoniach Stadionu PGE Narodowego zostanie zaprezentowany po raz pierwszy w stolicy, a dzieci będą mogły stanąć w szranki z Potworami Galaktyki Bezruchu. Przejdą przez 8 stacji z różnymi aktywnościami sportowymi, dostosowanymi do ich wieku i możliwości. W pokonaniu puszystych Potworów Bezruchu pomagać będą dzieciom wykwalifikowani opiekunowie. Więcej informacji na temat projektu Aktywne Szkoły MultiSport odnaleźć można na stronie: www.aktywneszkoly.pl

W zdrowym ciele młody duch

Na Pikniku w strefie MultiSport nie zabraknie też atrakcji dla dorosłych – w programie m.in. konsultacje z dietetykami, fizjoterapeutami, masaże, pomiary składu ciała. Pragnienie będzie można ugasić zdrowymi koktajlami przygotowanymi za pomocą rowerowych blenderów napędzanych siłą mięśni. Zajęcia sportowe napędzać będzie muzyka puszczana przez najstarszą didżejką w Polsce, czyli DJ Wikę. O godz. 15:00 ze sceny głównej Pikniku DJ Wika nada rytm wielkiej międzypokoleniowej Zorbie. Bo sport jest dla każdego, niezależnie od wieku!

Senior na start

Obecność DJ Wiki ma zachęcić innych seniorów do aktywności fizycznej. W grupie Polaków niepodejmujących aktywności fizycznej seniorzy stanowią blisko 60 proc. (MultiSport Index 2018).

– W 2050 roku osoby w wieku 60–79 lat będą stanowić jedną czwartą całej ludności Unii Europejskiej. Utrzymanie satysfakcjonującego stanu zdrowia i sprawności funkcjonalnej seniorów staje się priorytetem. Seniorom, którzy pozostają w domach często „nie chce się” podejmować aktywności w obawie o pogorszenie zdrowia. Tymczasem to właśnie sport może być ich przepustką do dłuższego i bardziej komfortowego życia, o ile nie istnieją istotne przeciwskazania – podkreśla Joanna Kotek, psycholog sportu, trener mentalny i szkoleniowiec.

Aktywne Szkoły MultiSport to projekt, którego zadaniem jest aktywizacja ruchowa dzieci w wieku szkolnym i prawidłowa edukacja sportowa. Program sportowy ASM to 9 ćwiczeń sprawnościowych uznanych w teście sprawności EuroFit, połączonych w spójną fabularyzowaną, interaktywną grę. Do tej pory Projekt został zrealizowany w 36 szkołach z Dolnego Śląska, gdzie został sprawdzony poziom aktywności blisko 15 0000 dzieci. Realizatorem projektu jest Fundacja V4Sport, jego pomysłodawca i fundatorem firma Benefit Systems. Więcej informacji na temat projektu odnaleźć można na stronie internetowej www.aktywneszkoly.pl

Artykuł Narodowy Dzień Sportu 2018 pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Infografika Instytut Badań Strukturalnych dla Ministerstwa Sportu i Turystyki

W tym miejscu warto przytoczyć z kolei raport MultiSport Index 2018, w którym czytamy, że 2/3 osób korzystających z obiektów sportowych za nie płaci, z czego ponad połowa (59%) decyduje się na abonamenty lub karnety.
40% z osób korzystających z usług branży sportowej płaci za możliwość korzystania z infrastruktury powyżej 100 zł miesięcznie.

Aż 60% użytkowników klubów, basenów itp. wydaje na ten cel poniżej 100 zł miesięcznie. Co trzecia osoba mieści się w budżecie 50-100 zł, a pozostali ponoszą jeszcze niższe koszty, czyli do 49 zł.

Infografika z raportu MultiSport Index 2018

Źródło: Materiały Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Multisport Index 2018

Artykuł Ile Polacy wydają na sport? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Zdjęcie: W konferencji, podczas której prezentowano raport, udział wzięli: Adam Radzki (Benefit System), Grzegorz Ostrowski (Kantar TNS Polska SA), dr Janusz Dobosz (AWF Warszawa), Julita Kotecka (Julita Kotecka – Złap dystans) oraz dr Michał Będźmirowski (“Modny tata).

Z badania MultiSport Index 2018 wynika, że trzech na pięciu Polaków uważa się za aktywnych fizycznie.  Deklarują oni, że minimum raz w miesiącu spędzają aktywnie czas, np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, ćwicząc na siłownie lub w klubie fitness.
Zdaniem dr Janusza Dobosza, z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF w Warszawie, jednego z ekspertów obecnych na konferencji, należy zintensyfikować wszelkie formy edukacji, zwłaszcza dzieci i młodzieży, ponieważ nadal niemal co trzeci Polak nie jest w ogóle aktywny fizycznie.

Kim są ludzie aktywni? Gdzie mieszkają? Co robią?
W gronie osób aktywnych znaleźli się przede wszystkim ludzie młodzi, wykształceni, z dużych miast oraz osoby uczące się. Uczniowie i studenci stanowią nawet jedną piątą osób aktywnych fizycznie lub sportowo. Zdaniem dr Janusza Dobosza, ta grupa “ćwiczy, bo musi”. W ich przypadku aktywność jest obowiązkowa. Nie podejmują niezależnych wyborów.

A kto nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej?

Gdzie mieszkają aktywni Polacy?
Jak się okazuje, miejsce zamieszkania wpływa na poziom naszej aktywności. W badaniu MultiSport Index 2018 aktywny tryb życia najczęściej deklarowali mieszkańcy miast. Co ciekawe wskaźnik aktywności fizycznej jest wyższy w mniejszych miejscowościach (100–200-tysięcznych typu Kielce, Rzeszów, Olsztyn) ) niż w tych 200–500-tysięcznych (typu Gdańsk, Szczecin, Lublin). Województwa z najbardziej aktywnymi mieszkańcami to: lubuskie (69%), kujawsko-pomorskie (68%), śląskie (67%), wielkopolskie (67%).
Najmniej aktywnych mieszkańców spotkamy w województwach: warmińsko-mazurskim (49%), dolnośląskim (50%), zachodniopomorskim (51%), podkarpackim (54%).

Co decyduje o aktywności fizycznej?
Czynnikiem najsilniej determinującym aktywność fizyczną Polaków jest wiek. Istotny jest również status zawodowy. Duże znaczenie w tej kwestii ma  wpływ społeczny.
Okazuje się, że aktywność jest zaraźliwa. Proaktywna postawa znajomych i rodziny wpływa na nas motywująco i zachęca do aktywnego trybu życia. Tam, gdzie sport jest mile widziany przez otoczenie, automatycznie wzrasta liczba osób decydujących się na taką formę spędzania czasu.

Typy aktywnych fizycznie Polaków

W badaniu MultiSport Index 2018 udało się wyróżnić cztery charakterystyczne segmenty osób uprawiających sport lub inną formę aktywności fizycznej
minimum raz w miesiącu. Wyodrębniono segmenty: „Rekreacja!”, „Kumple z boiska”, „Być FIT”, „Proamator”. Kim są?  Omówienie poszczególnych segmentów znajdziecie w nagraniu z konferencji.

Jakie sporty uprawiali Polacy w ciągu ostatnich 6 miesięcy?

Bieganie jest coraz modniejsze – odsetek biegających Polaków wzrósł o 5% w ciągu roku.

Kiedy ćwiczymy?

Z badania MultiSport Index 2018 wynika, że tylko 20% osób uprawia sport przed południem, podczas gdy aż 65% osób robi to najwcześniej po godzinie 15:00
lub później.

Z jakich powodów uprawiamy sport?

Prawie co druga osoba (45%) uprawiająca sport w Polsce robi to głównie właśnie dla
zdrowia, natomiast co trzecia (31%) traktuje aktywność przede wszystkim jako formę relaksu i przyjemność. Tylko dla 14% z nas największą motywacją do działania jest zadbanie o wygląd i sylwetkę.

Gdzie ćwiczymy?

Największym powodzeniem wśród aktywnych sportowo Polaków cieszyły się siłownie i baseny (po 23% wskazań), a następnie kluby fitness (7%). Jedynie 2% respondentów uczęszczało do szkół tańca, a 5% minimum raz wybrało się na lodowisko.

Kto ile płaci?

Dwie trzecie osób korzystających z obiektów sportowych za nie płaci, z czego ponad połowa (59%) decyduje się na abonamenty lub karnety. Niemal co piąta osoba (16%) korzystająca z siłowni, basenu czy klubu fitness korzysta z kart typu MultiSport.
Jakie koszty ponoszą osoby korzystające z usług branży sportowej? Aż 40% z nich za możliwość korzystania z infrastruktury sportowej płaci powyżej 100 zł miesięcznie. Co trzecia osoba (30%) mieści się budżecie 50–100 zł, a pozostali (30%) ponoszą jeszcze niższe koszty.

Raport do pobrania – Raport MULTISPORT INDEX 2018.

Tylko na naszym fanpage’u na Facebooku można było oglądać transmisję z prezentacji raportu. Dostępny jest nagrany przez nas materiał – kliknij w link.

Graficzne podsumowanie raportu

Źródło: materiały prasowe Benefit Systems/ zdjęcia – Fitness Biznes

Artykuł MultiSport Index 2018 pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.